Concepto de “tiempo libre”:
1. Aquél que queda después del
trabajo
2. El que queda libre de las
necesidades y las obligaciones cotidianas
3. El que, quedando libre de las
obligaciones anteriores, se emplea en lo que uno quiere
4. Aquella parte del tiempo fuera
del trabajo, destinada al desarrollo físico e intelectual de una persona en
cuanto fin en sí mismo
El desarrollo del área de ocio y
tiempo libre es una de las necesidades
básicas que forman parte de todos los individuos: fomenta emociones
positivas, aumentando las defensas del sistema inmunológico, aumentando el
nivel de endorfinas produciendo una mayor sensación de bienestar, aumenta el
nivel de autoestima, aumenta el grado de satisfacción y el número de las relaciones
sociales, etc.
Pero no sólo debemos esperar a las vacaciones sino que diariamente debemos darnos pequeños placeres para hacer más eficaz nuestro rendimiento. Un momento más amplio de ruptura con el trabajo es imprescindible para evitar alteraciones físicas y emocionales. Descansar hace que rindamos más cuando trabajamos.
Y descansar no es matar el tiempo contemplando cómo pasan las horas sin hacer nada, sino que hablamos de un tiempo que debe ser ocupado por otro tipo de actividades que nos reporten algo, que nos permitan regenerarnos de la fatiga mental que supone el trabajo.
Es
aconsejable llenar el tiempo libre de actividades motivadas, imaginadas, que
conjuguen de forma natural el ejercicio físico, el terreno afectivo, la
inteligencia y el empleo de la mente, la alegría y el descanso.
María Guerrero
Psicóloga Sanitaria
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